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先日年下のお友達から素敵な本をもらいました。サントーシマ香さんの『疲れないからだを作る「夜のヨガ」』という本です。

よくあるポーズ中心+DVDの本ではありません。でも難しい内容ではなく、朝・昼・夕方・夜のそれぞれの時間帯を、ぞれぞれのリズムに合う生活にして体調を整えていくためのアドバイスと、夜に身体のこりや緊張をほどくためのポーズ、瞑想法が載っています。

既に生活をヨガやアーユルヴェーダにそって生きている人、しっかり学んでいる人にとっては、知っていることも多い内容かも知れません。でも決して薄い内容でもなく、フルカラーで写真も文章もとてもきれいで、手に取るだけで癒されていくような本です。

去年からのバタバタで自律神経失調症気味の私は、この本から改めて「人間、このくらいのリズムで生きていかないと、バランスを崩してしまうよ」と教えもらったな~と思います。


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